Novice

Med nosečnostjo in dojenjem se potrebe po železu lahko povečajo za 100 %, zato je ustrezno dodajanje železa nujno. Ker naše telo železa ne more proizvajati samo, ga moramo dodajati od zunaj. Železo v sledovih sodeluje v številnih procesih v telesu. Najpomembnejša naloga je pomoč pri normalni proizvodnji rdečih krvničk in hemoglobina. Železo je glavna komponenta hemoglobina, ki se nahaja v rdečih krvničkah.

Železo je mineral, ki ima pomembno vlogo pri tvojem zdravju in dobrem počutju. Zastrašujoč je podatek, da je železo mineral, ki nam ga najpogosteje primanjkuje. Hudo pomanjkanje lahko vodi tudi v anemijo-slabokrvnost, zato je pomembno da mu namenimo nekaj pozornosti.

Med menstruacijo s krvjo ženske izgubljamo večje količine železa, zaradi teh izgub pa potrebujemo do dvakrat več železa v svoji prehrani, kot moški. Če s prehrano ne vnesemo dovolj železa, da bi pokrile mesečne izgube, obstaja velika možnost da nam bo železa primanjkovalo. To lahko vodi v anemijo povezano z železom in posledično telo ne zmore več izdelovati dovolj zdravih rdečih celic.

Na vsakem koraku poslušamo kako pomembni so vitamini za naš imunski sistem in mislim, da letošnjo zimo ne bo človeka, ki bi mu primanjkovala vitamina C ali D. Brez dvoma pa se bo našel kdo, ki mu bo primanjkovalo železa.